A?r?, her al??t?rma seans?n?n sarrafiyelang?c?nda henüz er ba?lang?çlayabilir ve ahir her gün bulunan hale gelebilir.Esenl?kl? dirim seçimina odaklanan bireyler sinein, bacak ve eklem dertlar?n? azaltmada yard?mc? olan çe?itli saf g?dalar bulunmaktad?r. Yumurta ve benzin üzere besinler, kar?nerdikleri a?r? kesici özellikler sebebiyle bu tür